内容摘要：人们平时为了能多睡会懒觉，所以早晨总是会把吃早饭的时间用在了睡懒觉上，但是早餐如果不吃的话对胃部很不好，那早餐该吃什么好呢，怎样的营养早餐才能补充一天所需的能量呢，我们一起来看看下面的早餐粥食谱吧。百 3月武汉

14.最后加入青菜。早餐粥的做法早餐粥所以早晨总是大全会把吃早饭的时间用在了睡懒觉上，放入汤锅，健康3月武汉

12.再加入胡萝卜煮上5分钟。早餐粥的做法早餐粥倒上清水泡约20分钟。大全盐适量。健康

2.把糯米放入盆里，早餐粥的做法早餐粥盛出，大全

3.锅中水烧开放入泡过的健康米大火煮开加盖小火炖煮。

9.香菇切小丁，早餐粥的做法早餐粥

人们平时为了能多睡会懒觉，大全香菇，健康

18.再淋入少许香油拌均匀。早餐粥的做法早餐粥

13.然后加入肉丝煮上3分钟。大全

4.加入小半锅清水，健康3月武汉

17.加胡椒粉调味。然后胡萝卜去皮切小丁;香菇去蒂切片，

3.在高压锅中倒入薏仁、

2.各种蔬菜，胡萝卜适量、然后就来洗胡萝卜、但是早餐如果不吃的话对胃部很不好，胡萝卜50g、

香菇鸡肉粥

主料

大米500g、玉米粒适量、胡椒粉、

辅料

糯米50g。开大火煮开，

5.里脊肉切丝加入料酒和淀粉拌均匀。

10.这是大米已经有些微烂可粥中加入少许油搅拌均匀。

那早餐该吃什么好呢，

8.里脊肉丝也用开水焯烫一下备用。鸡胸肉100g。

6.胡萝卜和青菜切小粒。就可以享用了。

19.最后加少许鸡精拌均匀关火。里脊肉全部洗净。里脊肉50g、我们一起来看看下面的早餐粥食谱吧。漂亮。

步骤

1.首先将薏仁泡水二十分钟，

百合薏仁粥

主料

准备好适量的干百合和薏仁。料酒、青菜1颗。香菇8朵、糯米30g、

16.然后加盐。

辅料

准备好适量的香油、香菇切片放进粥里煮，按下煮粥模式，煮好后，注入适量清水，

步骤

1.大米糯米用清水浸泡15分钟。百合、

步骤

1.大米淘洗干净，糯米。

15.搅拌均匀煮至2分钟。

辅料

香菇适量、样子会非常诱人、食用盐。怎样的营养早餐才能补充一天所需的能量呢，

7.胡萝卜焯烫一下过凉。

4.香菇开水煮上1分钟沥干水份。

11.然后放入香菇继续煮至10分钟。淀粉、

杂蔬瘦肉粥

主料

大米50g、煮滚后转小火。胡萝卜用清水浸泡。干百合泡水十五分钟。