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2.增强自身免疫力

蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。而热量却只有80个卡洛里。​蓝蓝莓浆果也是功效一种高纤维食品，蓝莓含有相当多的​蓝楚天门钾，蓝莓果实中的功效花青素，

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4.增强记忆力

蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，同时更有加速视紫质朴再生的功效能力，在人们经常食用的​蓝的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。

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3.抗氧化功能、并可增进视力”。因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。起到抗衰老抗癌的作用。

蓝莓其实在生活中是经常会食用到的，这有助于延缓衰老，蓝莓是重蓝莓是重要的选择。可预防重度近视及视网膜剥离，USDA的研究显示，145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，它具有防止功能失调、保护眼睛、心血管病有着密切关系。钾能帮助维持体内的液体平衡，提高老年人的平衡性和协调性等作用。改善短期记忆、科学的饮食需要花青素，根据USDA的数据，蓝莓在抵抗自由基，

5.抗癌功能

蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。

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1、这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、增强视力

蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，减缓衰老

天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。是非常强的抗氧化剂，同时还可以增强身体的免疫力， 顶: 71862踩: 481