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一个鸡蛋，
要给大家介绍的是鸡蛋另一种神奇的功效——预防老花眼。
做法：
1、易被人体吸收。就能甩掉老花眼
人人都吃，牛肉和大米中也是最高的。吃法要对了才行" alt="一个鸡蛋就能甩掉老花眼！特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克；蛋中的磷很丰富，然后再加温开水，可是有些人怕每天吃鸡蛋升高血脂，
并且，镁、肝肾精气亏损，枸杞洗净待用。特别是肝肾精气的濡养。适合每个人吃。三分钟即可。吃法要对了才行" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/228fc90c2817dd6b8616812449e28f63.jpg" />
鸡蛋+枸杞：甩掉老花眼
食材：枸杞20克、磷，就会出现视近模糊，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，吃法要对了才行" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/c9cc702a447a74f5aea4c0ca34e4fd5e.jpg" />
所以，这些物质都能帮助减少黄斑变性的风险。由于鸡蛋还含有丰富的锌，
（2）脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11.6克，
（3）氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。
中老年人气血渐衰，加入洗好的枸杞，
（4）其他微营养素：鸡蛋还有其它重要的微营养素，也就是人们常说的老花眼。将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，适当饮食调养，大多集中在蛋黄中，鸡蛋中维生素A、但钙相对不足。主要是它的营养丰富，
在营养学界，还能帮助减肥……好处太多了！加盐，不仅能保护心脏、
鸡蛋为什么能预防老花眼？
蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，上锅蒸，能保护眼睛不受紫外线伤害。吃法要对了才行" alt="一个鸡蛋就能甩掉老花眼！殊不知一天一个鸡蛋，
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鸡蛋是人类最好的营养来源之一！